Otázky a odpovědi
1. Jaké jsou hlavní výhody balíčků a měsíční spolupráce?
Balíček 5 x nebo 10 x trénink můžete využít v delším časovém horizontu od 2 až 3 měsíců. Poté se sami rozhodnete, zda už budete chodit sami, nebo si zakoupíte další balíček. Pokud např. onemocníte, pořád zbývá dostatek času využít všechny tréninky. Cena jednoho tréninku je samozřejmě nižší, než když zakoupíte jeden individuální trénink.
Pokud nastoupíte na měsíční paušál, máte nižší cenu za trénink, jelikož se trénuje 2x v týdnu, neřešíme absence, jsou již započteny v ceně spolupráce. Pro častější absence je zaveden jako náhrada ještě jeden dodatečný trénink v týdnu - tj. cvičí se intenzivněji. Tento způsob je efektivnější pro dosažení výsledků. Spolupráce na bázi měsíční platby obvykle probíhá od 1 měsíce - do 3 až 6 měsíců, případně dle domluvy i déle.
2. Co si mám představit pod konzultací, 1. vstupem zdarma pro nové klienty?
Pro nové klienty fitness centra platí, že 1. vstup je zdarma. Konzultace je seznamovací rozhovor se mnou, pro dohodnutí podmínek trénování, ta je zdarma, pokud se rozhodnete, že byste od začátku absolvovali 1. trénink s trenérem, případně rovnou začali se mnou rovnou trénovat i nadále platí podmínky ceníku: https://www.davidsojak.cz/cenik/
3. Jaké vybavení potřebuji na tréninky?
Na trénink do fitness centra je třeba nezapomenout na čisté sportovní tenisky, sportovní oblečení - tj. tričko, mikina, tepláky/kraťasy, ručník, který se dává na stroje a podložky při cvičení, důležité je pití a také si vezměte zámek na skřínku (ale poprvé nemusíte mít zámek, na recepci Vám jej zapůjčíme zdarma).
Samozřejmě nezapomeňte na věci do sprchy, takže i druhý ručník, šampon. Je toho dost, ale sprcha po tréninku je opravdu radost :)
4. Jaké cviky budeme dělat, co vlastně budeme cvičit, dostanu cvičební plán?
Cviky vyberu podle úrovně klienta, začínáme celotělovým tréninkem. Vždy začínáme zahřátím na páse (kardio aktivita), pak přecházíme na rozmasírování svalů rollerem (to je válec), pak se aktivuje břicho třemi cviky. Pak teprve začíná trénink.
5. Co když onemocním, nebo nemohu přijít na trénink?
Existují pravidla pro omlouvání z tréninků.
Kdy Vám trénink propadne? Pokud se omluvíte z tréninku v ten samý den, kdy ho máme naplánovaný. Mám za to, že je to fér pravidlo (platí to samozřejmě i naopak u mě, pokud budu muset nenadále z jakéhokoliv důvodu trénink zrušit, musím zpět vrátit peníze).
Pokud se omluvíte den předem:
U balíčků máte předem daný počet tréninků 5 nebo 10 a ty si vyberete v nastaveném časovém intervalu do dvou nebo tří měsíců. Toto by mělo pokrýt dokonce i 14 denní nemoc. Takže čerpáte balíček. Trénink se také případně může přesunout na jiný den v týdnu. Nicméně pokud balíček nevyčerpáte, tréninky, které tam zůstanou, propadají.
6. Co když potřebuji individuální pozornost nebo mám specifické cíle?
Nabízím individuální konzultace a přizpůsobené tréninkové plány. Můžete si domluvit pravidelné check-iny, kde se zaměříte na vaše pokroky a případné úpravy tréninku.
7. Mohu kombinovat online tréninky s tréninky v posilovně?
Ano, kombinace obou typů tréninků může být velmi efektivní. Můžete například využít online tréninky pro dny, kdy nemáte čas jít do posilovny, a naopak.
8. Jsem začínající trenér, poskytujete také rady, jak začít, např. jak vytvořit web, jak nastavit služby?
Rád poskytnu samozřejmě i rady trenérům, protože vím, jak těžké je začít a ve všem se zorientovat, pokud jde o web, používám webnode hosting, jelikož pro mě je díky jednoduchému rozhraní tento web snadno ovladatelný a mohu upravovat jak v mobilu, tak i v počítači a to zároveň. Pro více informací navštivte jejich stránky, nebo mě kontaktujte osobně, rád poradím více o nastavení služeb apod... V budoucnu založím také sekci pro trenéry.