Co je silový trénink?
Silový trénink je zaměřený na budování svalové síly, zlepšení stability a celkové funkčnosti těla. Nejde jen o zvedání těžkých vah – cílem je naučit tělo pracovat efektivně, bezpečně a s dlouhodobým přínosem pro zdraví i výkon.
Při tréninku používám princip progresivního zatížení. Tento přístup pomáhá:
- aktivovat různé svalové skupiny,
- zlepšit techniku,
- budovat sílu i svalovou vytrvalost.
Co je Funkční trénink?
Funkční trénink je u mých tréninků založen na principech Vývojové kineziologie ve fitness.
Zakladatelem jednoho z nejvýznamnějších přístupů k vývojové kineziologii byl prof. MUDr. Václav Vojta (1917–2000). Tento český neurolog vyvinul tzv. reflexní lokomoci, známou jako Vojtova metoda.
Vývojová kineziologie v praxi:
Ve fitness se principy vývojové kineziologie uplatňují například při:
- aktivaci hlubokého stabilizačního systému (CORE),
- korekci držení těla,
- prevenci bolestí zad a kloubů,
- návratu k pohybu po úrazech nebo operacích.