Co je silový trénink?

Silový trénink je zaměřený na budování svalové síly, zlepšení stability a celkové funkčnosti těla. Nejde jen o zvedání těžkých vah – cílem je naučit tělo pracovat efektivně, bezpečně a s dlouhodobým přínosem pro zdraví i výkon.

Při tréninku používám princip progresivního zatížení. Tento přístup pomáhá:

✅aktivovat různé svalové skupiny,

✅zlepšit techniku,

✅budovat sílu i svalovou vytrvalost.

Co je Funkční trénink?

Funkční trénink je u mých tréninků založen na principech Vývojové kineziologie ve fitness. 

Zakladatelem jednoho z nejvýznamnějších přístupů k vývojové kineziologii byl prof. MUDr. Václav Vojta (1917–2000). Tento český neurolog vyvinul tzv. reflexní lokomoci, známou jako Vojtova metoda.

Vývojová kineziologie v praxi:

Ve fitness se principy vývojové kineziologie uplatňují například při:

✅ aktivaci hlubokého stabilizačního systému (CORE),

✅ korekci držení těla,

✅ prevenci bolestí zad a kloubů,

✅ návratu k pohybu po úrazech nebo operacích.